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Hier der Artikel:<\/p>\n
Unz\u00e4hlige Darmbakterien sind daf\u00fcr verantwortlich, wie gut oder schlecht wir unser Essen verwerten – und damit auch f\u00fcr unser Gewicht. Wie es um Ihre Darmflora steht, finden Sie mit einem kurzen Test von \u00c4rztin Michaela Axt-Gadermann heraus.<\/h4>\n<\/div>\n\n <\/p>\n
Eine gute Darmflora ist wichtig f\u00fcr die Verdauung und h\u00e4lt den K\u00f6rper gesund. Denn der Darm hat ebenfalls Einfluss auf das Gewicht und die Haut. Eine ungesunde Ern\u00e4hrung, Stress und Bewegungsmangel k\u00f6nnen die Darmflora sch\u00e4digen.<\/p>\n
Der K\u00f6rper kann Lebensmittel dann schlechter verwerten, wir nehmen zu. Doch wie finden Sie heraus, ob Ihre Darmflora gest\u00f6rt ist? Mit den folgenden neun Fragen aus dem Test von Medizinerin Michaela Axt-Gadermann k\u00f6nnen Sie den Zustand Ihrer Darmbakterien ermitteln.<\/p>\n
Notieren Sie sich die Nummer der Frage und Ihre Antworten auf einem Zettel. Die Aufl\u00f6sung finden Sie unter dem Video.<\/p>\n
\n- Haben Sie in den vergangen sechs Monaten Antibiotika genommen?<\/li>\n
- Haben Sie in den vergangenen sechs Monaten mit dem Rauchen aufgeh\u00f6rt?<\/li>\n
- Treiben Sie selten Sport? Bewegen Sie sich weniger als 30 Minuten t\u00e4glich?<\/li>\n
- Leiden Sie beruflich oder privat unter Dauerstress?<\/li>\n
- Essen Sie t\u00e4glich weniger als drei Portionen ballaststoffreichen Nahrungsmittel wie N\u00fcssen, H\u00fclsenfr\u00fcchte (etwa Bohnen und Erbsen), Vollkornprodukte, Beeren oder Gem\u00fcse? Eine Portion entspricht in etwa der Menge, die in eine Hand passt.<\/li>\n
- Bevorzugen Sie schnell verdauliche Kohlenhydrate (etwa Kuchen, Nudeln, eher helles Brot als Vollkornbrot, S\u00fc\u00dfigkeiten)?<\/li>\n
- Ern\u00e4hren Sie sich nach Ihrer eigenen Einsch\u00e4tzung eher einseitig und wenig abwechslungsreich?<\/li>\n
- Essen Sie h\u00e4ufig (also mehrmals pro Woche) Fast Food, Fertiggerichte oder besonders fettreiche Speisen?<\/li>\n
- Verwenden Sie in Ihrem Haushalt Desinfektionsmittel zum Putzen? Benutzen Sie eine desinfizierende Seife zur Reinigung der H\u00e4nde?<\/li>\n<\/ol>\n
Aufl\u00f6sung<\/h2>\n
Wenn Sie im Test die ersten beiden Fragen mit \u201eJa\u201c beantworten haben, ist es wahrscheinlich, dass Ihre Darmflora gest\u00f6rt ist. Die Darmbakterien tendieren somit eher in Richtung \u201emoppelig\u201c und verwerteten das Essen schlechter.<\/p>\n
Wenn Sie bei den Fragen drei bis neuen zwei oder mehr Fragen mit \u201eJa\u201c beantwortet haben, ist die Wahrscheinlichkeit ebenfalls hoch, dass die Zusammensetzung Ihrer Darmflora nicht optimal ist.<\/p>\n
Tipp<\/h2>\n
In beiden F\u00e4llen sollten Sie besser auf Ihre Ern\u00e4hrung achten. Dabei sind Ballaststoffe besonders wichtig – Haferflocken oder H\u00fclsenfr\u00fcchte wie Linsen und Kichererbsen. Eine abwechslungsreiche Ern\u00e4hrung ist ebenfalls f\u00f6rderlich. Dadurch entsteht eine Vielfalt an Bakterienarten im Darm. Je vielf\u00e4ltiger die Zusammensetzung der Mikrobiota, desto besser.<\/p>\n
Auch Inulin (nicht zu verwechseln mit Insulin) beeinflusst Ihre Darmflora positiv. Die Pr\u00e4biotika helfen dabei, dass sich die guten Darmbakterien ansiedeln und die unerw\u00fcnschten reduzieren. Inulin ist unter anderem in Topinambur, Artischockenherzen und Chicor\u00e9e enthalten.<\/p>\n
Probiotika sind gesundheitsf\u00f6rdernde Keime und helfen beim Abnehmen. Vor allem Joghurtprodukte enthalten die positiven Bakterien. Von einer gesunden Darmflora profitiert auch das Immunsystem. Untersuchungen zeigten, dass die regelm\u00e4\u00dfige Einnahme von Probiotika die Abwehrkr\u00e4fte st\u00e4rken.<\/h4>\n<\/div>\n
(Quelle Focus Online vom 20.06.2019:\u00a0https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ratgeber\/hilft-beim-abnehmen-9-fragen-klaeren-ob-sie-eine-gesunde-darmflora-haben_id_9345464.html )<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.iq-vitality24.com\/news\/wp-content\/uploads\/probiotischer-joghurt-fr\u00fcchte.jpeg\")
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Unser Fazit:<\/h2>\n
Nach wie vor gibt es viele Probiotikprodukte am Markt. Wie auch im Bericht zu erkennen ist ein richtiges Probiotik-Joghurt eine wunderbare M\u00f6glichkeit den Darm zu unterst\u00fctzen und die Gesundheit zu f\u00f6rdern.<\/p>\n
Wichtig wie von uns bekannt ist auf den Inhalt den Fokus zu legen, die Zusammensetzung und die Vielfalt der Keimst\u00e4mme, sowie die Anzahl der Keime, welche auch in den Darm gelangen ist ausschlaggebend!
\nZus\u00e4tzlich ist drauf zu achten, dass im Joghurt keine zus\u00e4tzliche Chemie, wie Geschmacksverst\u00e4rker, Stabilisatoren o.\u00e4., oder auch KEIN Zucker enthalten ist.<\/p>\n
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Eine gute Darmflora ist wichtig f\u00fcr die Verdauung und h\u00e4lt den K\u00f6rper gesund. Denn der Darm hat ebenfalls Einfluss auf das Gewicht und die Haut. Eine ungesunde Ern\u00e4hrung, Stress und Bewegungsmangel k\u00f6nnen die Darmflora sch\u00e4digen.<\/p>\n
Der K\u00f6rper kann Lebensmittel dann schlechter verwerten, wir nehmen zu. Doch wie finden Sie heraus, ob Ihre Darmflora gest\u00f6rt ist? Mit den folgenden neun Fragen aus dem Test von Medizinerin Michaela Axt-Gadermann k\u00f6nnen Sie den Zustand Ihrer Darmbakterien ermitteln.<\/p>\n
Notieren Sie sich die Nummer der Frage und Ihre Antworten auf einem Zettel. Die Aufl\u00f6sung finden Sie unter dem Video.<\/p>\n
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- Haben Sie in den vergangen sechs Monaten Antibiotika genommen?<\/li>\n
- Haben Sie in den vergangenen sechs Monaten mit dem Rauchen aufgeh\u00f6rt?<\/li>\n
- Treiben Sie selten Sport? Bewegen Sie sich weniger als 30 Minuten t\u00e4glich?<\/li>\n
- Leiden Sie beruflich oder privat unter Dauerstress?<\/li>\n
- Essen Sie t\u00e4glich weniger als drei Portionen ballaststoffreichen Nahrungsmittel wie N\u00fcssen, H\u00fclsenfr\u00fcchte (etwa Bohnen und Erbsen), Vollkornprodukte, Beeren oder Gem\u00fcse? Eine Portion entspricht in etwa der Menge, die in eine Hand passt.<\/li>\n
- Bevorzugen Sie schnell verdauliche Kohlenhydrate (etwa Kuchen, Nudeln, eher helles Brot als Vollkornbrot, S\u00fc\u00dfigkeiten)?<\/li>\n
- Ern\u00e4hren Sie sich nach Ihrer eigenen Einsch\u00e4tzung eher einseitig und wenig abwechslungsreich?<\/li>\n
- Essen Sie h\u00e4ufig (also mehrmals pro Woche) Fast Food, Fertiggerichte oder besonders fettreiche Speisen?<\/li>\n
- Verwenden Sie in Ihrem Haushalt Desinfektionsmittel zum Putzen? Benutzen Sie eine desinfizierende Seife zur Reinigung der H\u00e4nde?<\/li>\n<\/ol>\n
Aufl\u00f6sung<\/h2>\n
Wenn Sie im Test die ersten beiden Fragen mit \u201eJa\u201c beantworten haben, ist es wahrscheinlich, dass Ihre Darmflora gest\u00f6rt ist. Die Darmbakterien tendieren somit eher in Richtung \u201emoppelig\u201c und verwerteten das Essen schlechter.<\/p>\n
Wenn Sie bei den Fragen drei bis neuen zwei oder mehr Fragen mit \u201eJa\u201c beantwortet haben, ist die Wahrscheinlichkeit ebenfalls hoch, dass die Zusammensetzung Ihrer Darmflora nicht optimal ist.<\/p>\n
Tipp<\/h2>\n
In beiden F\u00e4llen sollten Sie besser auf Ihre Ern\u00e4hrung achten. Dabei sind Ballaststoffe besonders wichtig – Haferflocken oder H\u00fclsenfr\u00fcchte wie Linsen und Kichererbsen. Eine abwechslungsreiche Ern\u00e4hrung ist ebenfalls f\u00f6rderlich. Dadurch entsteht eine Vielfalt an Bakterienarten im Darm. Je vielf\u00e4ltiger die Zusammensetzung der Mikrobiota, desto besser.<\/p>\n
Auch Inulin (nicht zu verwechseln mit Insulin) beeinflusst Ihre Darmflora positiv. Die Pr\u00e4biotika helfen dabei, dass sich die guten Darmbakterien ansiedeln und die unerw\u00fcnschten reduzieren. Inulin ist unter anderem in Topinambur, Artischockenherzen und Chicor\u00e9e enthalten.<\/p>\n
Probiotika sind gesundheitsf\u00f6rdernde Keime und helfen beim Abnehmen. Vor allem Joghurtprodukte enthalten die positiven Bakterien. Von einer gesunden Darmflora profitiert auch das Immunsystem. Untersuchungen zeigten, dass die regelm\u00e4\u00dfige Einnahme von Probiotika die Abwehrkr\u00e4fte st\u00e4rken.<\/h4>\n<\/div>\n
(Quelle Focus Online vom 20.06.2019:\u00a0https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ratgeber\/hilft-beim-abnehmen-9-fragen-klaeren-ob-sie-eine-gesunde-darmflora-haben_id_9345464.html )<\/p>\n
<\/p>\nUnser Fazit:<\/h2>\n
Nach wie vor gibt es viele Probiotikprodukte am Markt. Wie auch im Bericht zu erkennen ist ein richtiges Probiotik-Joghurt eine wunderbare M\u00f6glichkeit den Darm zu unterst\u00fctzen und die Gesundheit zu f\u00f6rdern.<\/p>\n
Wichtig wie von uns bekannt ist auf den Inhalt den Fokus zu legen, die Zusammensetzung und die Vielfalt der Keimst\u00e4mme, sowie die Anzahl der Keime, welche auch in den Darm gelangen ist ausschlaggebend!
\nZus\u00e4tzlich ist drauf zu achten, dass im Joghurt keine zus\u00e4tzliche Chemie, wie Geschmacksverst\u00e4rker, Stabilisatoren o.\u00e4., oder auch KEIN Zucker enthalten ist.<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.iq-vitality24.com\/news\/wp-content\/uploads\/iq-vitality-probiotic-300x196.png\")
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